Unsere Tipps für einen gesunden Körper
Was kann der Mensch tun um gesünder, fitter und ausgeglichener zu sein? Dieser Frage gehen nicht nur wir, sondern auch etliche Forscher, Ärzte und andere Interessierte auf den Grund. Wir haben für euch 5 Dinge zusammengefasst, die wir unbedingt beherzigen sollten, weil sie gut für uns und unsere Gesundheit sind.
- Ausreichend trinken: Trinken ist wichtig. Doch kommt es nicht nur darauf an, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wichtig ist auch, was man trinkt und welche Qualität das Lebensmittel hat. Hauptsächlich sollte der Mensch Wasser zu sich nehmen. Tees und ungesüßte Fruchtsäfte kommen auch in Frage. Limonade und zuckerhaltige Getränke sollten nicht oder nur selten genossen werden.
- Genügend Bewegung: Faulheit schlägt auf das Immunsystem, genauso wie Extremsportarten. Deshalb ist es laut Experten gut, den Mittelweg zu gehen. Auch ein täglicher Spaziergang wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Deshalb sollte versucht werden, täglich mindestens 20 Minuten an der frischen Luft zu laufen.
- Gesundes Essen: Auch auf unsere Nahrung müssen wir achten. Zu viel essen ist schädlich, genauso wie zu wenig Nahrungszufuhr. Hier gilt ebenfalls ein gesundes Mittelmaß zu halten. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und ausgewogen. Viel Gemüse, aber auch Ballaststoffe und Kohlenhydrate dürfen nicht fehlen.
- Stress reduzieren: Wir sollten darauf achten, Pausen in unseren Alltag einzubauen. Für das Immunsystem und unsere Ausgeglichenheit ist es wichtig, nicht ständig unter Druck und Stress zu stehen. Deshalb ist es wichtig ein Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
- Glaube & Liebe: Forscher haben herausgefunden, dass der Glaube und die Liebe sich positiv auf unseren Körper und unsere Seele auswirken. Deshalb tut es uns gut, zu glauben und unsere Liebsten zu lieben. Tank God, Eine Wohltat für´s Herz und den Körper.
Was sind eure ultimativen Tipps für Körper und Geist? Schreibt uns!
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