Was wir essen sollten, wenn wir krank sind

Krank und Appetit? Das solltest du beachten

Viele von uns kennen es: Wir sind krank oder fühlen uns schwach und haben genau in diesen Situation Appetit auf bestimmte Speisen: Manche kriegen Lust auf Eis, fettreiches Essen oder mögen gar nichts zu sich nehmen. Einige können nur noch Suppe essen, sobald sie krank sind oder ernähren sich eine Woche lang nur von Zwieback und trockenem Brot. Oft kriegt man zu hören: „Du musst essen, sonst kannst du nicht gesund werden.“ Oder das Gegenteil: „Das solltest du jetzt nicht essen, das tut mir nicht gut.“ Doch in Wahrheit sieht es ganz anders aus.

Kranke sollten essen, was sie möchten

Einige Mediziner raten dazu, dem Kranken das zu essen zu geben, was er verlangt. Und wenn ein Kranker keinen Hunger hat, sollte er auch nicht gezwungen werden zu essen. Denn hat beispielsweise ein an Influenza erkrankter Erwachsener keine Lust zu essen, kann es darauf hindeuten, dass sein Körper die Energie für das Bekämpfen der Krankheit braucht. Deshalb wird die Verdauung, die viel unserer Energie in Anspruch nimmt, vom Körper zurück gefahren und auf das Minimalste reduziert.

Genauso ist es andersherum: Ein kranker Mensch sollte das essen, wonach ihm der Appetit steht. Denn das, was er verlangt und wonach er sich sehnt, wird auch gut für seinen Körper sein. Denn der Körper weiß, was er braucht. Manchmal sogar besser als wir selbst.

Dieser Artikel ist nicht auf schwere Krankheiten bezogen. Bei ernsthaften Erkrankungen die Lebensbedrohlich sein können sollte der Ernährungsplan mit einem kompetenten und vertrauenswürdigen Arzt besprochen werden. In diesem Artikel geht es lediglich und grundsätzlich gesunde und fitte Erwachsene.