Einfach Spazieren

Ein langer Tag bei der Arbeit? Viel Stress mit Haushalt und Kindern? Gönnen Sie sich hin und wieder unbedingt eine Auszeit. Wird der Kopf zu voll können sich Depressionen einschleichen. Um das zu verhindern ist es ganz wichtig im Alltag auch durchatmen zu können.

Unser Tipp für weniger Stress im Alltag:

Gehen Sie spazieren. Klingt einfach, ist es auch. Machen Sie jeden Tag ihre Runde und laufen Sie mindestens 10 Minuten an der frischen Luft. Achten Sie auf Ihre Atmung. Konzentrieren Sie sich ganz auf sich und Ihre Umwelt und versuchen Sie alle anderen Gedanken, Sorgen und Ängste wenigstens für diese paar Minuten komplett zu vergessen. Alles andere muss in den Hintergrund gelangen. Jetzt sind Sie wichtig. Spüren Sie die Luft in Ihren Lungen und atmen Sie ganz bewusst. Vertreiben Sie so jeden Tag ein Stück Ihrer Sorgen und gewinnen Sie neue Kraft. 

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