Setzen Sie sich an einem ruhigen Ort, in einer gemütlichen Position hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie für ein paar Minuten bewusst ein und aus. Vergessen Sie alles um sich herum, fokussieren sich ausschließlich auf Ihre Atmung und bleiben Sie dabei ganz bei sich selbst.
Gehen Sie eine kleine Runde spazieren. Die frische Luft und alle Eindrücke die Sie mit Ihren Sinnen bewusst wahrnehmen, können mit minimalem Zeitaufwand für die benötigte Erholung sorgen.
Lesen Sie ein Gedicht! Zahlreiche Gedichte in den verschiedensten Themengebieten gibt es in Form von dünnen Heftchen, sodass Sie diese problemlos immer bei sich führen können.
Kurbeln Sie Ihre Glückshormone an, indem Sie sich kurze, lustige Comedy Spots anschauen.
Trinken Sie einen Kaffee oder Tee und genießen Sie eine kleine Plauderrunde mit Kollegen. Tabuthema: Arbeit!
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