Effektiv arbeiten – mit der Promodoro Technik von Francesco Cirillo.

Ist Ihnen komplizierte Planung zu anstrengend? Wollen Sie in kurzer Zeit viel schaffen und das, mit wenig Aufwand?

So funktioniert es – die drei Schritte Befolgung:

1. Entfernen Sie allerlei Ablenkungen um sich herum.

2. Teilen Sie Ihre Arbeitszeit in 25 Minuten Abschnitte ein. Dazwischen haben Sie immer eine 5 minütige Pause.

3. Nach 4 Arbeitseinheiten steht Ihnen eine längere Pause von ca. 20 Minuten zu.

Vorteile:

• Die nächste Pause scheint nicht mehr meilenweit entfernt, somit steigt die Freude etwas geschafft zu haben und die Motivation weiterzumachen.
• Die 5 Minuten Pausen verhelfen den inneren Akku wieder randvoll aufzuladen.
• Sie sind fokussierter und lassen sich weniger ablenken da sich die große Pause optimal dazu eignet, um die ausgeschöpfte Konzentration wieder nach oben zu pushen.
• Die Promodoro Technik verschafft Ihnen einen Tag geprägt von bedachter Struktur, die sich mit der Zeit automatisiert und sich als fester Bestandteil in Ihrem Alltag integriert.