Abnehmen geht laut vieler Werbesendungen so einfach. Man braucht nur Disziplin, den richtigen Shake, das richtige Work-Out, den perfekten Ernährungsplan oder einen fitten Personal Trainer.

Doch ist Abnehmen wirklich so leicht? Braucht es nur ein passendes Programm und schon purzeln die Pfunde?

Nein. Abnehmen ist nicht so leicht. Denn nicht jeder Mensch nimmt gleich viel ab. Erstellt man eine Gruppe aus abnehmwütigen und lässt sie über den gleichen Zeitraum das selbe Trainung absolvieren mit genau dem gleichem Ernährungsplan heißt dies nicht automatisch dass alle gleich abnehmen. Im Gegenteil: Es werden große und für einen Teil der Gruppe frustrierende Unterschiede festzustellen sein.

Abnehmen braucht nämlich noch viel mehr als das oben erwähnte. Besonders bei uns Frauen spielen viele Faktoren eine nicht unerhebliche Rolle. Hormone sind nicht zu unterschätzen. Stress und besonders Schlafmangel stehen Abnehmen in der Quere. Schilddrüsenfehlfunktionen können das Gewicht in die Höhe treiben oder das Abnehmen behindern. Deshalb ist eines ganz wichtig: Kein Stress beim Abnehmen. Kein Zeitdruck!

Setzen Sie sich langfristige Ziele und lassen Sie Schilddrüse und Hormone testen wenn Sie das Gefühl haben das Gewicht möchte nicht runter gehen. Außerdem ist gesunder Schlaf für eine Abnahme essentiell.