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Sara Erfling

Sport in der kalten Jahreszeit

Ja zum Outdoor-Sport im Winter – Was du brauchst und wie du vorgehst Richtig anziehen – der Lagenlook Outdoor-Training im Winter erfordert mehrere Schichten Kleidung: warme, atmungsaktive Unterwäsche, ein enges, winddichtes Shirt und bei großer Kälte ein ergänzendes Fleece-Shirt. Die…

Wir können viel von ihnen lernen – Kinder

6 Dinge, die wir uns von den Kleinen abgucken sollten    1. Gefühle offen auszudrücken, ohne darüber nachzudenken, wie andere es finden. Bei Gefühlen gibt es kein richtig oder falsch, sie sind da, sie sind echt und brauchen Platz zur…

Smoothie Rezept – Vitamin-C Booster

Mit diesem Smoothie pushen Sie bestens Ihr Immunsystem Schnell und mit wenig Aufwand können Sie jeden Tag neue Smoothies ausprobieren die nicht nur gut schmecken, sondern sich auch positiv auf die Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Zutaten: 230 ml Mandelmilch 2…

Mode Steckbrief 2018

Die wichtigsten Highlights 2018 in Kürze Das nehmen wir mit: Look: Slip Dress, XXL-Ärmel Farben: knallige Rottöne Muster: Karo It-Pieces: Jeansjacken und Kitten Heels Und das sind die modischen Updates: Look: Retro-Look, Lagen-Look, Transparenz Farben: Pastellfarben, besonders Flieder It-Piece: Trenchcoat…

Womit springen Sie in das Jahr 2018?

5 gute Vorsätze für das Jahr 2018 Unsere Vorschläge für Sie : Umweltbewusster leben zum Beispiel in Bezug auf Themen wie Strom, Plastik, Mobilität sowie Nahrungsmittel. Fit werden und bleiben durch regelmäßigen Sport. Damit tun Sie sich auf allen Ebenen etwas…

Schon up to date? – Nagellack Trends im Jahr 2018

Nagellack Trends im Jahr 2018   Klassisch: Sie lieben es sexy, geheimnisvoll und nicht unbedingt herausstechend im Alltag? Dann greifen Sie zu Nagellack in einem warmen Bordeaux Ton, zum Beispiel Burgundy. Glitzer: Es kann Ihnen nie genug schimmern und glitzern?…

Die Weihnacheiszeit – Zeit der Besinnung

Finden Sie zurück zu sich Ist eigentlich nicht das Schönste an der Weihnachtszeit, die Zeit in der wir bewusst einen Gang runterschalten und die Geschehnisse des ganzen Jahres einfach mal auf Seite stellen, um uns Dingen zu widmen, die uns…

Kinderlosigkeit – Isolation und allein mit den Gefühlen

Gefühle brauchen Platz zum Ausdruck – ein inspirierendes Buch für die Wende der Stimmlosigkeit von Betroffenen Ungewollte Kinderlosigkeit ist heut zutage sehr weit verbreitet. Die Alternativen zur natürlichen Befruchtung laufen zwar auf Hochtouren, dennoch bleiben viele Frauen kinderlos und fühlen…

Ultraleicht zu weißeren Zähnen

Hellere Zähne? Vielleicht haben Sie alles dafür ja schon daheim! Diese 5 Lebensmittel können zu einem strahlenden Lächeln beitragen: 1. Erdbeeren: Mit einem hohen Gehalt an Vitamin C wirken Erdbeeren hervorragend Plaque entgegen und hellen die Zähne auf. Reiben Sie…

Weniger Smartphone – mehr Lebensqualität

Warum wir die Smartphone Nutzung im Alltag minimieren sollten     1. Zeitfresser: Aus dem kurzen Hantieren am Smartphone werden ja oft viele Minuten oder über den Tag zusammengerechnet sogar auch schnell mal Stunden. Diese Zeit können wir mit Sicherheit…